ALKOLÜN BEYNE ETKİLERİ

BEYNİNİZE HOŞ GELDİNİZ_S.AAMODT-S.WANG

SAYFA 294

Çok miktarda alkol kullananlarda beyinde büyük hasarlara yolaçar. Ancak az miltarlarda geçerli değildir. Ortalama olarak, alkolü çok kullananların beynin küçülme ihtimali dha fazladır? Ancak bunu sebebi nöron kaybı değildir. Kronik alkol tüketimi, dendritlerin boyutlarında küçülmeye yolaçar. Nöron kaybını telafi etmek mümkün değildir ama küçülmüş hücreler, büyüme kapasitesine sahiptir. Alkol bırakıldığında, beyin birkaç hafat ardından geri büyümeye başlar. Orta karar içenlerin (günde 3kadeh) beyinleri üzerinde ölçülebilir bir etkiye yol açmamıştır. Hatta günde 3-4 kadeh kırmızı şarap bunama riskini iki kat azaltır. Ayrıca kırmızı şarap şnme riskini de azaltır.

YÜKSELEN IQ SONUÇLARI

BEYNİNİZE HOŞ GELDİNİZ_S.AAMODT-S.WANG

SAYFA 148

Her ülkede, her on yıl için yaklaşık 3 IQ puanı artıyor. İsrail, Danimarka'da otuz yılda 20 IQ puanı artmıştır.

YAŞLILIK VE BEYNİN KORUNMASI

BEYNİNİZE HOŞ GELDİNİZ_S.AAMODT-S.WANG

SAYFA 141

Ortayaşlarda düzenli egzersiz yapanların Alzheimer riski 1/3'dir. Altmışlı yıllarda başlayanlarda bile riskler yarı yarıya azalır.

METOBOLİZMA HIZI VE EGZERSİZ

BEYNİNİZE HOŞ GELDİNİZ_S.AAMODT-S.WANG

SAYFA 68

Metabolizma hızı, egzersiz ile %20-30 artar, etkisi de 15saate kadar devam eder. 

KİTAP ALIŞKANLIĞI

KİTAP OKUMANIN 77 YOLU_S.ÇORAKLI

SAYFA 91

Bir yılda basılan kitap sayısına göre; İsrail 1169 kişiye bir kitap, Almanya 1022 kişiye bir kitap, Japonya 600 kişiye bir kitap ve Türkiye 10.600 kişiye bir kitap ancak düşmektedir.

Bir yılda okuduğumuz kitap sayısı da dünya ortalamasından oldukça düşüktür. Bir Japon bir yılda ortalama 25 kitap okuyor. Bir İsviçreli yılda ortalama 10 kitap okuyor. Bir Fransız yılda ortalama 7 kitap okuyor. Türkiye’de ise 6 Türk’e yılda sadece bir kitap düşüyor. 

KİLO VERENLERİN KALORİ MİKTARI

BEYNİNİZE HOŞ GELDİNİZ_S.AAMODT-S.WANG

SAYFA 69

Geçmişte sürekli kilo alıp/vermiş olmak, sağlıklı kiloda kalmayı güçleştirir. Beş kilo vermiş insanlar, hayatının her döneminde zayıf olmuş insanlara göre daima %15 daha az kalori almaya mecburdurlar.

TOPRAK KOKUSU

bilimgenc.tubitak.gov.tr

12.11.2014

Toprakta bulunan aktinomiset adlı bakteriler, toprak nemliyken gelişir, hava kuruduğunda sporlar üreterek çoğalır. Yağmur yağdığında toprağın içindeki bu sporlar havalanır.